Babys søvn det første år: Hvad er normalt?
Babys søvn ændrer sig hele tiden. Her er, hvad mange forældre oplever, og hvilke rutiner der kan hjælpe.
Babys søvn det første år kan virke uforudsigelig. Her gennemgår vi, hvad mange forældre oplever måned for måned, og hvilke puttetids-rutiner der kan gøre aftenerne roligere.
Ingen babyer sover ens. Nogle sover lange stræk tidligt, andre vågner mange gange i lang tid. Det er normalt, at søvnen svinger — især i perioder, hvor barnet lærer noget nyt, får tænder eller er syg.
Typiske faser
| Alder | Det mange oplever |
|---|---|
| 0–3 mdr. | Søvn fordelt over døgnet, korte stræk |
| 3–6 mdr. | Mere fast rytme begynder ofte at vise sig |
| 6–9 mdr. | Færre lure, men urolige nætter kan komme igen |
| 9–12 mdr. | Ofte 1–2 lure om dagen |
Rutiner der kan hjælpe
- Samme rækkefølge hver aften: bad, nattøj, mad, sang
- Dæmpet lys og ro den sidste halve time
- Et køligt soveværelse og passende nattøj
- Lad dagslys og leg fylde dagen, så forskellen på dag og nat bliver tydelig
Er du bekymret for dit barns søvn, så tal med din sundhedsplejerske eller læge. Følg Sundhedsstyrelsens råd om sikker søvn.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange lure skal en baby have?
Det varierer. Mange små babyer sover flere korte lure, og omkring 1 år har mange 1–2 lure om dagen.
Er det normalt, at baby sover dårligt i perioder?
Ja, mange babyer har perioder med urolig søvn, fx når de udvikler sig eller får tænder. Tal med sundhedsplejersken, hvis du er bekymret.